各位高中生宝子们，还有各位操心孩子的家长大大们！咱都知道，高中生活就像一场疯狂的马拉松，学习压力大得像山一样，成长的烦恼也一堆一堆的。这时候，严重忧郁症这个“坏家伙”要是悄咪咪地找上门来，那可就像给原本灿烂的青春蒙上了一层厚厚的乌云，整个人都不好了。那要是高中生碰到严重忧郁症，到底该咋办呢？
先说家长这一块儿哈。孩子得了严重忧郁症，家长第一反应肯定是“啥？！”，震惊得下巴都要掉了，心里那也是七上八下的。但这时候可得稳住，别慌得像热锅上的蚂蚁。有些家长看到孩子情绪低落，就急吼吼地想让孩子“支棱起来”，一个劲儿地讲道理、提要求，这可就踩雷了，反而会给孩子增加心理负担，就像给他们本来就沉甸甸的背上又压了一块大石头。家长应该多花时间陪孩子，和他们一起散散步、唠唠嗑，耐心听听他们心里咋想的，让孩子知道，不管咋样，家永远是那个温暖的避风港。比如说，晚饭后和孩子在小区里溜达溜达，聊聊当天碰到的好玩的事儿，别老揪着忧郁症不放，就营造一个轻松愉快的氛围，让孩子不知不觉就放松下来了。而且啊，家长得时刻盯着孩子的日常行为和情绪变化，要是发现孩子突然变得不爱说话、饭也不想吃了，那可得赶紧和专业人士聊聊。
学校在高中生对抗忧郁症这事儿上也超重要。老师得有一双“火眼金睛”，能敏锐地察觉到学生情绪的变化。在课堂上，有些学生本来生龙活虎的，突然就像霜打的茄子一样，无精打采，成绩也一落千丈。这时候，老师可不能只盯着成绩，得关心关心学生背后到底咋回事儿。老师可以找个合适的时间，和学生单独聊聊，用温柔的语气问问他们是不是遇到啥困难了。学校还可以搞一些心理健康活动，像心理健康讲座、心理拓展训练啥的。心理健康讲座可以请专业的心理咨询师来讲讲忧郁症的事儿，让学生知道忧郁症就是个能治好的心理小毛病，别对它又怕又误解。心理拓展训练就通过团队合作的游戏，让学生自信心爆棚，还能增强团队归属感，压力自然而然就没了。
展开剩余49%专业治疗那更是不能少。要是发现高中生有严重忧郁症的症状，得麻溜地带他们去看专业的心理医生。心理医生会根据孩子的情况量身定制治疗方案，可能会把药物治疗和心理治疗结合起来。药物治疗能调节孩子体内的神经递质，让忧郁症状一边儿去。心理治疗则能帮孩子找出得忧郁症的原因，像学习压力、人际关系啥的，还能教他们咋应对这些问题。治疗的时候，孩子得积极配合医生，按时吃药，定期去复诊。也可以自己调节调节，比如写日记、听听音乐啥的。写日记就像给内心找了个树洞，把情绪都倒出来；听音乐就像给紧张的神经做了个按摩，心情立马就美美的。
高中生自己呢，得勇敢地直面忧郁症。别觉得得了忧郁症就丢人，要相信自己肯定能把它打得落花流水。可以给自己定一些小目标，像每天看几页喜欢的书、做点儿简单的运动啥的。完成这些小目标，成就感就像爆米花一样“噼里啪啦”地冒出来，自信心也蹭蹭往上涨。还可以多和朋友唠唠嗑，有朋友陪着、支持着，就不会觉得孤单啦。
高中生严重忧郁症其实没啥可怕的，只要家长、学校和孩子一起使劲儿，积极采取办法，肯定能让孩子走出忧郁的阴影，重新拥抱阳光灿烂的青春！大家一起加油呀！
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；毕业于中国政法大学,具有心理学、社会学、教育学多重背景，自2008年攻读心理学,多年的学习精神分析,认知行为治疗及家庭治疗,擅长于各类型儿童青少年心理问题,生涯规划和人际关系.对于治疗惊恐发作及焦虑抑郁经验丰富。
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